Целулит по бедрата и дупето – това е проблем, с който се сблъскват голям процент от жените. Пo светлатa кожa, все още неизлагaнa на слънце, много ясно се зaбелязвaт тези трaпчинки, подобно на кора на портокал, които ни придaвaт неестествен и пухкaв вид. Не съществувa едно-единствено оръжие срещу целулита. Спасението е в използването на комплексни методи и в подходящата комбинация от различни ефикасни средства.

Ето и малко факти. Знаете ли, че почти 90% от жените имат целулит? Това е така, защото явлението е биологично и напълно естествено. Нежният пол е програмиран да трупа мазнини, за да подсигури продължението на човешкия род, дори в условия на глад. За някои това сигурно е доста несправедливо, но трудно можем да вървим срещу природата. Все пак, някои малки промени в начина ни на живот могат да ни помогнат да постигнем гладка кожа по бедрата и дупето. Редовната физическа активност, разнообразното хранене, отводняващите билки и масажите с кремове, съдържащи кофеин, са най-важните етапи на всяка една Антицелулитна програма.

Храни против целулит по бедрата
Храни против целулит по бедрата

Полезни храни за премахване на целулит по бедрата:

  • Плодове и зеленчуци на всяко хранене. Те са полезни и ни доставят витамини, засищащи фибри и почти никакви мазнини;
  • Растителни мазнини – вместо масло, можете да използвате рапично олио, което е богато на Омега-3 мазнини, а те от своя страна се елиминират лесно и бързо от организма;
  • Бавни захари – пълнозърнест хляб, кафяв ориз, бобови растения. Все пак не прекалявайте с количеството – не повече от 4-5 супени лъжици на хранене;
  • Протеини – те засищат стомаха и запазват мускулната маса. Най-подходящи са белите меса и рибата;
  • Млечни продукти – не повече от 1-2 порции дневно;
  • Вода в неограничени количества. Колкото можете. Тя е отлично средство за изчистване на отровите от организма. Според специалистите 1-1.5л е достатъчно количество на ден, за да се чувствате добре и тялото Ви да бъде достатъчно хидратирано. Водата не премахва досадния целулит по бедрата, но намалява нейното задържане в организма.

Какво да не ядем?

  • Продукти, съдържащи скрити мазнини – кифли, баници, понички, колбаси. Те доставят много калории в малък обем, поради което не засищат;
  • Пържени храни – трудно смилаеми и прекалено калорични. Освен това мазнините им са обработени на висока температура и поради това са много вредни;
  • Бързи захари – конфитюри, бонбони, готови плодови сокове, шоколади, бял хляб. Те повишават нивото на инсулина и това благоприятства производството на мазнини;
  • Сол – нейното ограничаване помага против задържането на вода. Съдържа се в голямо количество в готовите индустриални храни, сирената и колбасите;
Целулит по бедрата и дупето
Спорт в борбата с целулита

Какъв спорт е подходящ за премахване на целулита?

25-45 минути физическа активност три пъти седмично – това е формулата за прибиране на силуета. Ако към това се прибави отказът от автомобил из града и от возенето с асансьор, резултатът ще е още по-видим. Само след месец!

Акваспининг

Идеален спорт за премахване на целулит по бедрата! Представлява педалиране върху статично колело във водата на басейна в променящия се ритъм на музиката. Изгарят се двойно повече калории в сравнение с класическото каране на колело на сушата, подобрява се кръвообращението и отводняването на тъканите. За три месеца целулитът просто изчезва. Ставите не са натоварени и поради това акваспинингът е подходящ за всички възрасти.

Ходене пеша

Трябват Ви само удобни обувки. За 1 час нормален ход се изразходват 400 калории. Но това не е достатъчно за оформяне на хубава фигура. Най-добре е да съчетаете ходенето с плуване или колоездене.

Водна гимнастика

Тя е подходяща за всички видове целулит и е особено ефикасна при задържане на вода в тъканите. Водната среда на басейна позволява на мускулите да се натоварват, без това да вреди на ставите.

Как помага кофеинът?

Неговата молекула присъства в кафето, чая, какаото, но съдържанието му е най-високо в гуараната.

Кофеинът предизвиква поредица от реакции в организма, които водят до улеснено освобождаване на мазнини от мастните клетки и ограничаване на тяхното размножаване.

В кремовете и геловете против целулит съдържанието на кофеин е 4-5%, но не количеството е най-важното условие за ефикасност, а биоспособността му да прониква в клетките, за което помагат други козметични съставки.

Целулит по бедрата и дупето

Хиалуроновата киселина благоприятства реструктурирането на съединителната тъкан и капилярите, чиито функции са потиснати от уголемените мастни клетки.
Естрактите от бръшлян, рускус и чимшир имат силно дрениращо действие. Фикусът и водораслите улесняват елиминирането на токсичните вещества.

Понякога в продуктите против целулит се добавя алкохол, тъй като той помага за проникването на кофеина в епидермиса. По-добре е да го избягвате като съставка, ако имате суха и чувствителна кожа.

Имайте предвид, че мастните клетки са дълбоко разположени, което изисква кремът да се нанася с масаж. По този начин малка доза от кофеина прониква и в кръвта, но тя не може да се сравнява с количеството в чаша кафе.

За по-бързо премахване на целулит по бедрата можете да използвате смляно кафе, което по време на баня да втривате с масажни действия по засегнатите участъци. Ефектът е видимо забележим още след месец. В комбинация с правилно хранене и повече вода, след 2-3 месеца целулитът ще изчезне!

Премахване на целулит по бедрата
Оценете тази статия

ОСТАВЕТЕ ОТГОВОР

Моля, въведете Вашия коментар
Моля, въведете Вашето име тук