Плодова диета – вариант I
Тази плодова диета е отличен начин да разтоварите организма си от модерния живот и бързата храна. Плодовете имат високо съдържание и широк спектър на витамини, минерали и природни алкални киселини. Всичко това помага на организма да преработва храната и да ускорява метаболизма. Освен че отслабвате, плодовата диета ще Ви помогне да се освободите от токсините в тялото, да подсилите имунитета и да имате красив тен. В зависимост от сезона, плодовата диета има различно меню.
Примерен хранителен режим
Първи ден
Закуска: Плод, филийка хляб, кафе
Обяд: Плод, твърдо сварено яйце, чаша кисело мляко
Вечеря: Два домата, 2 твърдо сварени яйца, една краставица, две филийки хляб
Втори ден
Закуска: Плод, две филийки хляб, кафе
Обяд: Плод, варено яйце, чаша кисело мляко, две филийки хляб
Вечеря: 150гр варено телешко месо, един домат, плод, филийка хляб
Трети ден
Закуска: Плод, две филийки хляб, кафе
Обяд: Плод, чаша кисело мляко, две краставици, филийка хляб
Вечеря: 150 грама варено телешко месо, плод
Четвърти ден
Закуска: Плод, две филийки хляб, кафе
Обяд: 150 грама сирене, един домат, две филийки хляб
Вечеря: 150 грама варено телешко месо, плод, филийка хляб
Пети ден
Закуска: Плод, две филийки хляб, кафе
Обяд: 200 грама варено телешко месо, един домат, филийка хляб
Вечеря: 500гр варени зеленчуци (без боб, леща или картофи), едно яйце, един домат
Можете да ядете които и да било плодове в неограничени количества, освен банани. Всъщност можете да изядете един банан вместо едно хранене.
Ако не сте доволни от свалените килограми, продължете диетата още 5 дни, след което направете 10 дневна пауза, по време на която яжте доста плодове.
Вижте още >>> Зелена диета – здравословно отслабване за 14 дни
След приключване на този хранителен режим, закуската Ви нека бъде обилна, обядът умерен, а за вечеря само плод. Солети и сладкиши не консумирайте, тъй като в плодовете има достатъчно захар. Каквито и да е плодови сокове са забранени по време на диетата, но по време на паузата можете да ги пиете.
