3 смутита за здраве, тонус и детокс
Смутитата са изключително полезни за човешкия организъм. Те дават здраве, тонус и детоксикират, помагат за отслабване. Освен това се правят лесно и бързо. Предлагаме Ви 3 чудесни рецепти:
1. Кисело мляко с боровинки и портокали
Количеството е за 2 порции:
- 3 шепи боровинки (или касис, или къпини)
- 1 чаша портокалов или ананасов сок
- 250 гр. нискомаслено кисело мляко
- 1 ч.л. мед
Смесете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато се получи смути.
2. Моркови и кайсии
Количеството е за 2 порции:
- 6 кайсии без костилки
- 175 гр. манго, нарязано
- 300 мл морковен сок
- 2 с.л. мед
Смесете всичко в блендера и разбийте всичко до получаването на смути.
3. Банани и моркови
Количеството е за 2 порции:
- 1 банан
- 1 чаша ябълков сок
- 1-2 чаши бейби моркови (може и обикновени)
- 1 чаша нискомаслено кисело мляко
Смесете всичко в блендера и разбийте до получаването на гладка смес.